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16级10月份第二周训练计划

    2017-10-17

                   16级10月份第二周训练计划


周一

周二

周三

周四

周五

周天

早操

体能(绕湖两圈)而后进行力量训练


绕湖一圈体而后进行单杠训练


体能绕湖一圈

而后做折返跑爆发训练

队列按营部安排以巩固单个军人队列动作为主

晚训


体能(一个五公里,而后进行适当单杠训练)




备注

上周出现掉队人多的问题,这周保证掉队人数减少,保持合理的跑步速度


                                                     责任编辑:李玉龙