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铁拳连十月份第三周训练计划

    2017-10-17

                      铁拳连十月份第三周训练计划

周一周二周三周四周五周天
早操体能(绕湖两圈)
队列
体能(单杠)

队列主要学习班队列,以及巩固单个军人队列动作为主。

体能跑步依据情况5公里,放松后进行力量训练

晚训
体能(上肢力量 核心力量)加强组以跑步为主体能(跑步为主)
备注这学期主要以备战考核,争取全过为主要目标。


                                                    责任编辑:李玉龙